prendre conscience des ses mouvements

Disposer dans la salle des chaises éparpiller suivant le nombre de participants. Chacun mettra son manteau, son sac à main ou tout objet personnel sur la chaise. On demande de circuler dans l'espace lentement. Les gestes doivent être lent et souple. C'est un peu comme si l'on décortiquait chaque geste. Chacun va aller lentement vers sa chaise, enfiler son vêtement, s'asseoir, utiliser ses effets personnels, se lever et enlever son manteau pour revenir à la disposition de départ. Il est important de faire ces gestes très lentement pour accentué la découverte de tous les muscles nécessaire pour accomplir ces gestes simples de tous les jours. Cet exercice permet de prendre conscience de sa mécanicité. On s'aperçoit que l'on n'a plus conscience des gestes de tous les jours. Il est important de prendre conscience que la plupart des gestes que nous effectuons dans la vie de tout les jours ne sont absolument pas maîtrisé, mais qu'il font partie de geste mécanique, geste non maîtrisé

Bonjour,

Il y a deux exercices en plus pour cet exo possibles: Le faire une fois avant "normalement" puis le faire lentement (comme décrit) et enfin refaire en mimant sans enfiler les vetements !

Merci pour ce site que je consulte régulièrement.

Nicolas