Sentez la respiration "théâtrale"
la main en haut de l estomac, inspirez en silence et expirer en faisant CHHHHHHHH pour sentir l estomac se creuser
La respiration de celui qui s’exprime se veut abdominale. Respirer c’est inspirer et expirer. La sensation respiratoire doit se dérouler ainsi : ventre, thorax et épaules. La musculature abdominale se fait par l’intermédiaire du diaphragme en état de marche constant. Le lecteur doit prendre conscience de la région abdominale, contrôler et concentrer ses efforts sur ce point essentiel. Le diaphragme est le principal muscle responsable de la respiration, un muscle très large et très mince qui sépare la poitrine de l’abdomen.
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